2009070903

二日ぶりのエアロバイク〜！
なかなか好調でして、95回転くらいで20分楽勝だったので、エアロバイクの負荷を1段階強くしてみました。

････････無理。

1分と経たないうちに心臓がバクバクして、あっという間に心拍数が150を越えてしまいました。
でも、5分だけ頑張りました。
もちろん回転数を変えないようにです。

その後は、元の一番軽い負荷に戻して続けました。

1時間くらい余裕だなぁ〜と思っていたのですが、根性がなくて40分でやめてしまいました。

40分、23.3km、530kcal　　でした。