久しぶりのエアロバイク〜。 50分、26.7km、609kcal。 まだまだドラクエ中です。

1週間ぶりのエアロバイクです。 いつものようにドラクエをやりながらです。 30分、16.8km、383kcal でした。 暑くてね〜。 何もしなくても汗が出るのに、もう、2回転させただけでドパァ〜っと噴出してきます。 なので、あえて長袖を着てやっています。 そう…

昨晩、睡眠中にこむら返りを起こしてしまいました。 昨日は、エアロバイクを30分、仕事の前にやってから出勤したのです。 そして仕事中は動きっぱなしだったので、使い過ぎが原因じゃないかと思います。 朝、ダーリンがマッサージをしてくれましたが、いまだ…

ドラクエをやりながらのエアロバイクがすっかり定着してしまいました。 つい、ドラクエに夢中になると、回転数が70代にまで落ち込んでしまうので、今日は、一生懸命85〜90で回すように気にしながらドラクエをやっていましたが･･･。 30分、15.77km、359kcal･･･…

昨日、書くの忘れた〜！ でも、42分やりました。 今日は、47分、23.8km、543kcalでした。 久しぶりに、自転車に乗りました。 今までと、まったく変わりがありません。 頑張ってエアロバイクをやっているだから、もうちょっと余裕でこげてもよさそうな感じな…

今日もとりあえずやりました。 お夕飯の準備をしたりとか、ダーリンが帰ってくる前にシャワーを浴びておきたいとか、帰宅したのが18:35でしたが、なんとか少しできました。 25分、12.6km、286kcal。 とりあえず･･･とか言ってるけど、結構やる気があってやっ…

エアロバイクもお休みしていました。 まだまだうにゃぁ〜ですが、今日は少しやりました。 35分、17.2km、390kcal。 まだ、やるつもりだったのですが、区長さんが来たので、そこで終了しました。

ダラダラにも疲れてしまい、今日もちゃんとエアロバイクをやりました。 45分、21km、480kcal。 もちろんドラクエをやりながらです。 今日は、戒めはなかったので、負荷をかけずにゆっくりとこぎました。 でも、もうちょっとできると思っても、今は、暑過ぎて…

今日は早い運動でした。 あち〜から、いつもより汗がダラダラで、ちょっと痩せた気分･･･。気分だけですが･･･。ﾟﾟ(´O｀)°ﾟ ｳﾜｰﾝ!! 昨日より、負荷アップ〜！ というのも、ドラクエで1回全滅してしまった戒めです。(･｡･)ぷっ♪ くもがね、毒ばらまき過ぎなんで…

今日も、もちろんドラクエをやりながらのエアロバイクでした。 でも、学習したんです。 ゲームに夢中になると、足がおろそかになるので、回転数が激減してしまいます。 だ・か・ら･･･ 負荷をかけて、重たくしてこぎました〜！ ためて言うことでは、ぜんぜん…

今日もドラクエをやりながらのエアロバイクでした。 でも、体重計り忘れ･･･。 50分、23.6km、528kcal。 このカロリーっていうのは、どうなんでしょう？ ただ単に、距離だけで計算されているのかな？ たとえば、同じ時間、同じ距離で負荷を強くしたらカロリー…

今日もドラクエをやりながらのエアロバイクです。 昨日、夏祭りの盆踊りの練習で、2時間踊り、今日は仕事で立ちっぱなし。 かなり足は疲れていたのですが、エアロバイクをやって、シャワーを浴びたら、あら不思議！足が全然疲れてないんです。ふくらはぎの張…

今日は結果から。 40分、19.5km、444kcal。 40分もこいだのに、19.5kmしか距離がいっていないのはなぜ？ ドラクエをやりながらこいでたからです。(･｡･)ぷっ♪ やってると、足がおろそかになってしまい、80回転くらいしかこげませんでした。 でも、まぁ、とり…

鋼の錬金術師(TBS)を観ながら、エアロバイクやりました。 こんなおばさんでも、アニメ好き〜！ でも、探究心はないので、おたくにはなりたくてもなれないのでした･･･。ﾟﾟ(´O｀)°ﾟ ｳﾜｰﾝ!! それはさておき、38分、23.5km、536kcalでした。 今日も、かなり余裕…

意識してお腹を常時凹ませていると、徐々にお腹が細くなっていく…そうです。 やってみようと思います。

お腹凹ませられない〜！ 仕事開始の直前に、メジャーで腹囲まで測定したのですが、全く、すっかり頭の中から消え去りました。 それも、始業とともに…。 これは無理…。

今日は残業で、ちょこっとお買い物に寄って、帰宅したのが19:35。 急いで、お夕飯の冷やし中華を作って、ダーリンを駅までお迎えです。 で、釣りバカ日誌を観ながらゆっくりとお夕飯。 お腹いっぱいになって、ゴロン。 ダーリンが、足マッサージをしてくれま…

二日ぶりのエアロバイク〜！ なかなか好調でして、95回転くらいで20分楽勝だったので、エアロバイクの負荷を1段階強くしてみました。 ････････無理。 1分と経たないうちに心臓がバクバクして、あっという間に心拍数が150を越えてしまいました。 でも、5分だ…

今日もエアロバイク、ちゃんとやりました。 今日は、回転数を90前後に抑えて、30分はやろうと心に決めていたので、きっかり30分で終了しました(･｡･)ぷっ♪ だって〜最低30分…と決めちゃったら、30分過ぎると力が抜けちゃうでしょ？そんなことありませんか？ …

エアロバイクで15分。距離を稼ごうと思って105回転位で回してみましたが、心臓バクバク…。最初っから回し過ぎですね。 ちなみに距離は9.03km。むぅ〜。